اختر مدربك الشخصي، واحصل على خطتك المخصصة لفقد الوزن وابدأ بمستوى المبتدئين السهل للتمارين المنزلية لمدة 6-8 دقائق والتي تعد مثالية للنساء والأمهات. قم بتنزيل التطبيق الآن!
تم تطوير Fitingo® بناءً على نتائج ما يزيد عن 20000 شخص اتبعوا خطة اللياقة البدنية لمدة 8 أسابيع في الفترة من 2014 إلى 2020 وأرسلوا أوزانهم وقياساتهم بصورة أسبوعية.
النتائج المتوسطة: فقد الوزن بنسبة 3.1-12.8% من خلال حرق الدهون الشديد أو بمتوسط 19.2 رطل بين النساء و24.4 رطلاً بين الرجال الذين تدربوا باستخدام خطة تمارين Fitingo® وتحكموا في إدخال السعرات الحرارية للجسم.إخلاء المسؤولية: قد تختلف النتائج الفعلية لك
سوف تحصل على تحدٍ يومي من مدرّب Fitingo® الشخصي بينما تفقد الوزن! اختر بين التمارين الرياضية لفقد الوزن بمستوى المبتدئين السهل أو تدريب HILT المتقدم.
كيف يبدؤ في فقد الوزن باستخدام Fitingo®:
- حدّد المدرّب للرجال أو النساء
- اختر المناطق التي يوجد بها المشاكل للتركيز عليها
- قدّم قياسات وزنك الحالي وعمرك وطولك ومحيط الخصر
- قم بتمكين التنبيهات
اختر واحدة من خطط الاشتراك لفقد الوزن المتعددة مع تجربة مجانية لمدة 3/7 أيام أو بدون ذلك*:
- فقد الوزن لمدة أسبوع واحد
- فقد الوزن لمدة شهر واحد
- فقد الوزن لمدة عام واحد
فوائد Fitingo:
- فقد الوزن خلال 8 أسابيع
- التمرين 3 مرات لمدة 6-8 دقائق في الأسبوع فحسب
- تمارين فقد الوزن بسهولة لكل المستويات حتى للأشخاص الذين يعانون من السمنة
ميزات Fitingo:
- برنامج لمدة 12 أسبوعًا أو تحدٍ لمدة 30 يومًا
- اختر المدربين الشخصيين
- اختر المناطق التي يوجد بها المشاكل للعمل عليها
- سجّل قياساتك (الوزن، الخصر، الورك، الفخذ)
- 294 تمرينًا بدون معدات على سجادة التمارين (وزن الجسم)، HIIT
- 678 تمرينًا مختلفًا (للرجال والنساء) تركز على مناطق المشاكل المختلفة
- تمارين لمدة 6-8 دقائق في البداية (الأسبوع 1) و37-42 دقيقة في النهاية (12 أسبوعًا)
خطة فقد الوزن المخصصة لمدة 12 أسبوعًا من FITINGO
للنساء والأمهات:
الأسبوع 1: التركيز على الجسم بالكامل
الأسبوع 2: التعرّق والنحت
الأسبوع 3: التقوية والشد
الأسبوع 4: حرق الدهون في 15 دقيقة
الأسبوع 5: نحت الجزء العلوي من الجسم
الأسبوع 6: حرق دهون أسفل البطن
الأسبوع 7: شد محيط الخصر
الأسبوع 8: تقوية الأوراك
الأسبوع 9: السيقان الجميلة
الأسبوع 10: شد البطن
الأسبوع 11: تشكيل المؤخرة
الأسبوع 12: تقوية الجسم بالكامل
الرجال:
الأسبوع 1: تعرّق الجسم بالكامل
الأسبوع 2: حرق الدهون بوزن الجسم
الأسبوع 3: التعرّق والنحت
الأسبوع 4: حرق الدهون في 15 دقيقة
الأسبوع 5: حرق دهون أسفل البطن
الأسبوع 6: حرق الدهون الأقوى
الأسبوع 7: تمارين القوة
الأسبوع 8: شد عضلات البطن
الأسبوع 9: نحت الجزء العلوي من الجسم
الأسبوع 10: تمارين الانحناء وتقليل الطعام
الأسبوع 11: تمارين العمالقة
الأسبوع 12: التمارين النهائية
مناطق المشاكل :
- الجزء العلوي من الجسم: الصدر، والذراعين
- أسفل البطن: البطن، والظهر
- الجزء السفلي من الجسم: الساقان، والمؤخرة
- الجسم بالكامل
قائمة التمارين (294):
تمارين اللانج الجانبية/الأمامية، وتمارين الجلوتس بثني الركبة/فرد الساق، وتمرين بلانك معكوس مع شد الركبة، وتمارين ماونتن كلايمبر، وتمارين ثني الركبة أثناء التدلي، وتمرين فتح الحوض، وتمارين اسكوات بموضع فروج/سومو، وتمرين سوبرمان بول، وتمرين سوبرمان، وتمارين الضغط الماسية/القطرية/البديلة/الكوماندو/بذراع واحدة/بالركبة وتمارين عضلات الكتف، وتمارين الدراجة، وتمارين اسكوات مع القفز، وتمارين بيربي، وتمرين لمس الكعب/تمارين نصف الوقوف، وتمرين الشكل 8/رفع الساق بصورة مستقيمة، وتمارين الدراجة، وتمرين بلانك لعضلات الظهر، وتمارين رفع الساق من الوضع الجانبي، وتمارين جلوت بريدج، وتمارين سوبرمان متغيرة، وتمارين دونكي كيكس، وتمارين مباعدة الوركين، وتمارين جامبنج جاكس، وتمارين بلانك على الكوع، وتمارين فرد وطي الساقين، وتمارين المقص، وتمرين إنش وورم، وتمارين HIIT بوزن الجسم
ملاحظة: يدربك التطبيق من خلال كل حركة عندما تظهر في التمرين، ولكن من المهم استشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج قاسٍ لفقد الوزن.
* سيتم وضع سعر الاشتراك في حساب iTunes الخاص بك عند التأكيد على الشراء وسيتم تسجيله بعد ذلك مع كل تجديد لفترة التسجيل. سيتم تحديث الاشتراك بفترة مجانية بصورة تلقائية وسيتم تحويله إلى اشتراك مدفوع. يمكنك إلغاء اشتراكك في الفترة التجريبية قبل انتهاء الفترة التجريبية بمدة 24 ساعة على الأقل.
شروط الاستخدام: https://fitingo.com/terms.html
سياسة الخصوصية: https://fitingo.com/privacy-policy.html
Published without the app transfer by Union Apps: https://unionapps.com